День третий: yo-yo тест и динамовский торт

Фото: fcdynamo.ru

От проливного дождя, что сопровождал субботнюю вечернюю тренировку «Динамо» и, кстати, не прекращался и ночью, утром третьего дня сборов не осталось и следа. Солнце быстро высушило землю и асфальт, хотя к моменту прибытия бело-голубых на тренировочное поле воздух не прогрелся выше 10 градусов. Работать, впрочем, было вполне комфортно.

Тренерский штаб в этот день решил не прибегать к силовой тренировке в зале, однако предложил команде иную задачу – часть занятия было посвящено сдаче так называемого yo-yo теста. Что это такое? Тест представляет собой бег на кратчайшие дистанции с определенной скоростью, причем скорость эта постоянно возрастает. Чем меньше сил остается у спринтеров, тем быстрее надо преодолевать следующий отрезок.

По словам самих футболистов, такого рода бег в рваном темпе, поскольку после определенного пройденного пути полагаются паузы, отнимает гораздо больше энергии и эмоций, чем стайерский забег вокруг поля. Но динамовская команда, разбитая для удобства на три группы, yo-yo тест сдавала в усеченном режиме, после чего у игроков происходил забор крови на определение уровня лактата (она же молочная кислота). Чем выше цифра, тем, соответственно, больше молочной кислоты в мышцах и крови и нагрузки даются сложнее.

Пока одна группа проходила тест (что занимало в среднем минут 10 плюс время на сдачу крови), две других «рубились» в квадратах. Вратарей не тестировали, и они централизованно работали всю тренировку со своим тренером Евгением Плотниковым. Не проходил yo-yo и Кирилл Панченко – он занимался параллельно с командой, но на своём участке поля и по своей программе. Впрочем, Кирилл выполняет уже некоторые упражнения с мячом.

По окончании занятия вся команда отвела душу в ударах по воротам, на которые была натянута специальная сетка с четырьмя большими пустотами – в обоих «девятках» и «шестерках». Вратари в этом процессе не участвовали, до проверки их качеств время пришло через несколько часов, когда динамовцы прибыли на своё второе, вечернее тренировочное занятие.

Для начала, правда, активную разминку провёл Патрик Лэзэреску – ему обычно «принадлежат» первые и последние четверть часа тренировки «на земле». В разминке, к слову, принял участие и Панченко, но по её окончании Кирилл отправился в распоряжение тренера-реабилитолога Артура Савельева и физиотерапевта Матия Майцена. Остальные полевые игроки, встав по периметру центрального круга, играли в такой вот своеобразный «квадрат». Усилило эмоции добавление второго мяча, что усложнило задачу в первую очередь пасующимся.

Затем футболисты были разбиты Дмитрием Хохловым на четыре команды, которые при участии нейтральных работали во всё более и более усложняющихся квадратах на четверть поля. Причём эти квадраты ещё и периодически двигались во время игры по полю.

И вот только затем пришло время «ударной» части тренировки – впервые на турецком сборе сошлись лицом к лицу вратари и полевые. Били с линии штрафной: полкоманды одному голкиперу, полкоманды в это время другому. Если в сетку влетает меньше половины, то прыгают на месте полевые игроки, если больше – вратарь. Стоит отметить, что Шунину не пришлось прыгать ни разу…

А затем, наконец, небольшой футбол. Пока – на четверть поля, тремя командами, при этом третья команда во время матча двух других исполняет по периметру игровой площадки роль нейтральных. В состав команды «без манишек» вошли и Дмитрий Хохлов с Юрием Никифоровым.

В первом же матче команда в жёлтых манишках оказалась сильнее тех, кто без - 2:0, мячи на счету Самба Соу и именинника дня Николая Обольского. Таким образом, Самба стал автором первого динамовского мяча нового года.

Дальше – больше. Матч-реванш, и выигрывает уже команда без манишек, несмотря на ещё один мяч Обольского (причём после классной комбинации с участием пошедшего до конца Темникова и отдавшего головой роскошную передачу Хольмена). У победителей голы забивали Соснин и Шунич – оба ударами издали.

«Жёлтые» отправляются играть с «зелёными», и Обольский вновь забивает! А его команда вновь встаёт на победные рельсы – 3:2. У «жёлтых» отличаются Луценко и Москвичёв, за «зелёных» точны Рыков и Цаллагов.

Сыгравшие три матча подряд «жёлтые», наконец, переходят в разряд нейтральных, а на поле сходятся «зелёные» с командой без манишек. И снова упорная борьба! Открывает счёт за «зелёных» Луценко, после чего в ворота его команды влетает сразу три мяча – от Шунича, Соснина и Ташаева. Гол играющего в «зелёной» манишке Кузьмина сокращает разрыв, но дожать ведущих в счёте соперников не получается. 3:2, и вся команда, обсуждая перипетии матчей, направляется пить чай и грузиться в автобус.

Уже в отеле, за ужином, команда чествовала отмечающего сегодня своё 21-летие Николая Обольского динамовским тортом.
- Я уже привык к тому, что мой день рождения приходится на сборы, - улыбается именинник. - Такое происходит далеко не первый раз и даже не второй. Поэтому ничего нового.

- Когда последний раз отмечал свой день рождения в кругу семьи?
- Даже и не вспомню… ( после паузы ) Очень давно, потому что до того, как меня стали привлекать к основному составу, я ездил на сборы с дублем. А они тоже обычно уже начинались к 14-му января.

- Как вообще с братом друг друга поздравляете?
- ( улыбается ) Да, как обычно. «С Днём рождения, Максим!», «С Днём рождения, Христина!» - у нас в семье у сестры ещё 21-летие. Для нас это просто хороший день.

- Что бы ты хотел пожелать Максиму сегодня?
- И ему, и Христине только одного – быть счастливыми!

- Вернёмся к футбольным делам. Как впечатления от первых тренировок в Турции? Тяжело?
- Впечатления нормальные. Работаем. Немного побаливают ноги, но это рабочие моменты. Надо втягиваться в тренировочный процесс.

- Сам быстро адаптируешься к нагрузкам после почти месячного перерыва?
- Да, я и в отпуске не забывал про необходимость не только отдыхать, но и заниматься. Плюс сам по себе у меня организм такой, что довольно быстро набираю форму. Так что должен быстро прийти в боевую форму.

Мы связались и с братом Коли – игроком молодёжной команды «Динамо» Максимом Обольским, также празднующим сегодня свой день рождения:
- В последнее время наш день рождения выпадает на сборы и вместе, к сожалению, отметить его не получается. Так что мы просто смеемся с Колей в этот день. Впрочем, как и в любой другой. Дарим друг другу подарки и, конечно, поздравляем нашу сестру.

- Какими будут твои пожелания Коле в этот день?
- Коле желаю быть здоровым, счастливым и лучшим на футбольном поле!

Источник: Пресс-служба

 
По теме
После вчерашнего тренировочного дня, который включал в себя два занятия и теорию, сегодня у нашей команды день игровой: совсем скоро красно-синие выйдут на поле спортивного центра Real Club de Golf Campoamor,
29.01.2018
Сегодня – со «Стумбрасом» - ФК Динамо Москва Программа бело-голубых на первом сборе практически завершена. Во вторник утром динамовцы проведут легкую предматчевую тренировку, а в 17:00 на своём поле сыграют матч с литовским «Стумбрасом».
27.01.2018
 
Уважаемые болельщики «Динамо»! В субботу, 20 января, нас ожидает большой динамовский день!
17.01.2018
 
Следствие попросило отпустить под домашний арест фигуранток дела «Нового величия» - Говорит Москва Об этом сообщил «Медиазоне» адвокат Максим Пашков. По его словам, следователь обратился в Дорогомиловский районный суд Москвы с просьбой изменить меру пресечения Марии Дубовик и Анне Павликовой.
15.08.2018 Говорит Москва
Оперативники уголовного розыска УВД по Зеленограда задержали 30-летнюю женщину по подозрению в краже мобильного телефона - УВД по ЗелАО Сотрудниками уголовного розыска УВД по Зеленоградскому АО ГУ МВД России по г. Москве задержана жительница Подмосковья, подозреваемая в совершении кражи телефона.
15.08.2018 УВД по ЗелАО
На встрече будут обсуждать историю и специфику российского стрит-арта «Где проходит грань между вандализмом и художественным высказыванием?» / Фото:
15.08.2018 Звездный бульвар
DT06923.jpg - ПФК ЦСКА Армейский клуб договорился с английским «Эвертоном» об аренде до конца сезона-2018/19 хорватского полузащитника Николы Влашича.
15.08.2018 ПФК ЦСКА
Корреспондент «ЗБ» приняла участие в необычном мероприятии Фестиваль проходит в Москве уже в восьмой раз / Фото: mos.ru Масштабный фестиваль «Времена и эпохи» стартовал в столице в минувшую пятницу.
14.08.2018 Звездный бульвар
Умер Эдуард Успенский - Говорит Москва Фото РИА Новости Советский и российский писатель скончался в возрасте 80 лет в своём доме в деревне Пучково в Новой Москве.
14.08.2018 Говорит Москва