Строгая дисциплина и 6000 калорий в день: как стать по-настоящему сильным

Фото: b1.m24.ru
Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский пообщался с одним из самых сильных спортсменов в мире. Мировой рекордсмен по жиму штанги лежа Кирилл Сарычев рассказал, как добиться такого же результата и какие еще секреты есть у профессионалов.

Фото: предоставлено Кириллом Сарычевым

– Многие худые парни в возрасте 14-16 лет часто идут в тренажерный зал не потому, что хотят быть сильными, а для того, чтобы набрать мышечную массу. Так было и у меня – я стеснялся своей худобы и пошел "качаться". А что вас привело в тренажерный зал?

– Худобы я никогда не стеснялся. Что привело меня в зал? В нашем городе был огромный спортивный зал для сотрудников колонии №4, в которой работала моя мама. Мы ходили туда с друзьями, играли в теннис, футбол, волейбол и немного "тягали железо". Когда он закрылся, встал выбор – куда идти. А так как вариантов было немного, да и всегда тяготило к тяжелым видам спорта, пошел в секцию пауэрлифтинга. Она, к слову, была единственной в городе. С этого и начался мой путь как спортсмена.

– Уже за несколько лет тренировок вы добились результата, к которому многие идут годами. В чем секрет? Можно вас считать одаренным или это закономерный результат упорства и терпения?

– Никакого секрета нет: просто строжайшая дисциплина. Думаю, даже северокорейские военные позавидовали бы моей дисциплине в то время. Я был самый замотивированный человек на планете, поэтому за короткие сроки добился больших результатов. Делал все, что мне говорил тренер – «от и до» и даже больше. К вопросу о том, можно ли считать меня одаренным: главные генетические способности, которые передались от родителей – трудолюбие и упорность. Все остальное, безусловно, важно, но именно эти две составляющие – самые главные не только в любом виде спорта, но и в каждом деле, будь то бизнес или что угодно.

– Ваши первые международные соревнования. Как они прошли, какие были эмоции?

– Мои первые международные соревнования – Чемпионат Евразии в 2007 году. Эмоции просто не передать! Каждый раз выступления на соревнованиях – большое волнение за себя, за то, чтобы не подвести своего тренера. Потому что все труды, все тренировки стояли на кону одного выхода на помост.

– Вы являетесь абсолютным рекордсменом мира по жиму штанги лежа с результатов в 335 килограммов. Планируете ли побить собственный рекорд и есть ли спортсмены, которые "наступают на пятки?"

– Из тех спортсменов, что наступают на пятки, безусловно, есть сильные ребята, которые жмут большие веса и подбираются к моему рекорду. Ближайший из них выжал 320 кг, а это очень мощный результат. Планирую ли я дальше заниматься и бить рекорды? Да, безусловно! Нужно просто выбрать время, место и как следует подготовиться.

Фото: предоставлено Кириллом Сарычевым

– Многие наши читатели тоже занимаются в тренажерном зале и, наверняка, хотят пожать с груди хороший вес. Поделитесь секретами профессионала: какая методика для развитии силы лучше подходит?

– Секретов профессионалов нет. Единственное, что я настоятельно советую тем, кто хочет увеличить свои результаты, добиться большего и продуктивно заниматься: найти себе правильного, грамотного тренера. Коих у нас, к сожалению, не так много, но все же есть. И он уже вам подберет индивидуальную методику, потому что давать какие-то общие советы, я считаю, неверно.

– А какая диета у Русского богатыря? Сколько калорий в день вы употребляете?

– Диета? Диета простая: мне необходимо съесть за день 6000 кКал, и я стараюсь их всячески набрать. Питаюсь часто, иногда употребляю спортивное питание, поскольку оно актуально всегда, вне зависимости от того планируешь ли ты выступать или нет. Тем более, в условиях мегаполиса это очень удобно. Когда едешь, стоишь в пробке или находишься еще где-нибудь, а с собой есть протеиновый шейк, то чтобы не получить дозу кортизола (гормон, разрушающий мышечную ткань) и избежать катаболизма, ты просто выпиваешь его и чувствуешь себя превосходно до следующего приема пищи.

– Есть ли препараты, которые способны существенно ускорить результат? И не опасны ли они для здоровья?

– Что касается препаратов, которые всячески способствуют улучшению результата – только с разрешения врача. Если специалист понимает, что вам необходим какой-то препарат (не для увеличения результата, а для поддержания здоровья, но он входит в список запрещенных), то тогда – да. В других случаях я не вижу смысла в их использовании, так как они лишь нанесут вред здоровью.

Фото: предоставлено Кириллом Сарычевым

– И, раз мы заговорили о быстром результате, не могу не спросить: Кирилл Терешин, "руки базуки", человек, у которого сейчас бицепсы как у вас, 60 сантиметров. К слову, у Арнольд Шварценеггера, в лучшие годы, обхват руки составлял 56 см. Так вот, зачем качаться, когда можно поставить себе некую субстанцию и не тренироваться вообще?

– В том, что сделал Кирилл, здоровья мало, если вообще не полное его отсутствие. У него в руках даже не синтол, а другая инородная субстанция, которая не функционирует во благо, зато вызывает воспаления, запускает процессы гниения, это постоянный дискомфорт. Если хотите чего-то "эдакого", то это уже косметические вещи, которые никак не гармонируют с вашей природой. Ну вставьте себе силикон, желательно в голову – все это ерунда! Я категорически против разного рода экспериментов над организмом. Но так как мы живем в современном мире, свободном обществе, нам приходится наблюдать примеры такого проявления своей "уникальности".

– И, напоследок: что посоветуете всем, кто вдохновился вашим результатом и хочет начать работать с железом?

– Мой совет: верить в себя, набраться терпения и усердно работать. Тогда у вас все получится!

Каневский Эдуард

 
По теме
С возвращением, Рифат! - ФК Локомотив Рифат Жемалетдинов заключил долгосрочное соглашение с «Локомотивом».   Рифат Жемалетдинов вернулся в команду спустя два года.
23.06.2018
 
В Москве болельщики чемпионата мира по футболу смогли уехать со стадиона “Спартак” всего за один час, что стало рекордным показателем, сообщается в Twitter-аккаунте Московского транспорта.
23.06.2018
 
ФУТБОЛ НА КРАСНОЙ ПЛОЩАДИ! - Московская правда 21 июня на Красной площади состоялась торжественная церемония открытия Парка футбола FIFA.
23.06.2018
Спасатели вытащили мужчину из трясины - Molnet.Ru Спасенного госпитализировали. 28-летний мужчина застрял в трясине у Нижнего Царицынского пруда со стороны пересечения Каширского шоссе и Шипиловского проезда.
23.06.2018 Molnet.Ru
Пластическое воспитание. Показ на 1 курсе АДТ - МГПУ На 1-ом актерском курсе Заслуженного артиста РФ Игоря Яцко прошел показ по дисциплине «Пластическое воспитание», которую у первокурсников-актеров ведут Рамуне Ходоркайте и Антон Патрушев.
23.06.2018 МГПУ
Благотворительный театральный фестиваль, «Культурные завтраки» в Парке Горького или Moscow Shorts ISFF: куда сходить в Москве с 23 июня по 1 июля.
22.06.2018 Москва.Центр
Весной 2019 года — 50 лет «Машине времени». Для книги, посвященной этому юбилею, собираю реплики социально значимых персон.
22.06.2018 Московская правда
Власти Москвы и южнокорейский госпиталь подтвердили строительство клиники в Сколково - M24.Ru Фото: портал мэра и правительства Москвы Сергей Собянин и президент госпиталя Бундан (Bundang) Сеульского национального университета Джон Сан Хун подписали меморандум о взаимопонимании между правительством Москвы и юж
22.06.2018 M24.Ru
21 июня на Красной площади состоялась торжественная церемония открытия Парка футбола FIFA.
23.06.2018 Московская правда
Юрий Куряков играет первый парный теннисный матч на новом бесплатном корте, открывшемся после ремонта.
21.06.2018 Москва.Центр
День памяти и скорби - Район Матушкино ЗелАО 20 июня гостями музея Матушкино стали ребята, посещающие Клуб свободного посещения ГБУ «Заря», со своим руководителем Лищинской Мариной Николаевной.
22.06.2018 Район Матушкино ЗелАО
От генплана 1938 года до современных станций: как долгожданное метро приходит в Солнцево - Ramenki.Info Жители районов Раменки, Очаково-Матвеевское, Тропарёво-Никулино, Солнцево, Ново-Переделкино, а также поселений Московский и Внуковское — всего около 600 тысяч человек — немалую часть жизни проводили в пробках.
22.06.2018 Ramenki.Info
Коммунальные службы отремонтировали сломанную опору фонаря, расположенного на улице Милашенкова вблизи дома № 8. Внимание властей на проблему обратил местный житель, разместивший жалобу на портале «Наш город».
22.06.2018 Район Бутырский СВАО Москвы