Кроль на спине или баттерфляй - учимся плавать, как настоящие профи

Юнкор "Вечерки" побывала на одном из открытых уроков по плаванию в бассейне "Лужники". Занятия для тех, кто мечтает выполнять движения в воде идеально, стали в столице очень популярны.

Юнкоры «Вечерки». Встречаем! Проект «Московский подрост'ОК!» запущен!

Инициативные и юные корреспонденты «Вечерней Москвы» пока учатся в школе, но уже делают первые шаги к тому, чтобы стать настоящими акулами пера. Юнкоры «Вечерки» пишут для своих сверстников. В возрасте 13-14 лет слова взрослых воспринимаются с трудом, а донести свою точку зрения, наоборот, кажется очень важным.

Наши юнкоры ежедневно будут рассказывать своим сверстникам о самых интересных городских событиях и развлечениях для подростков, писать на близкие для них темы. Бригаду начинающих журналистов набрали из самых активных слушателей школы юного репортера «Новый фейерверк», которую недавно открыл главный редактор «Вечерней Москвы» Александр Куприянов.

После теплого помещения выходить наружу в одном купальнике слегка некомфортно - бассейн находится на открытом воздухе, а с утра прохладно. Быстренько ныряю в воду - там теплее, чем на суше! Бассейн - глубокий - около двух метров, чуть зазеваешься и полетишь вниз в пропасть. Не успел начаться урок, а я уже, как следует, нахлебалась хлорки.

Первое упражнение - на дыхательную систему. Короткий вдох в воздухе, а затем под водой глубокий выдох.

Сегодняшнее занятие посвящено кролю на спине. Основной контингент - девушки, мужчин всего двое. Один - профи, стартует первым, оставляя за собой кучу брызг. Другой - новичок. Все время жалуется тренеру, что уходит под воду.

- Живот надо напрягать, выгибать спину. И ноги - выше, еще выше!- учит помощник нашего тренера Елены Валентиновны Катя, - Делай ногами фонтан, при этом не пятка первой в воду погружается, а носок.

Мужчине это не сильно помогает - он продолжает забавно барахтаться на одном месте. А вот я тем временем напрягаю пресс и проплываю оставшиеся два бассейна. Это значит от бортика к противоположному и обратно.

Плыть на спине совсем непросто: делаешь движения руками - непременно водой попадаешь в лицо. Начинаешь отплевываться - теряешь равновесие, и тут либо тонешь, либо врезаешься в бортик или соседа. Когда плывешь на спине, траекторию своих перемещений рассчитать нереально, поэтому заносит круто. Вот я мирно плыву у бортика, а через несколько гребков, сама того не подозревая, пересекаю дорожку и, заплывая на чужую территорию, сбиваю пловцов. От раздумий меня отвлекает недовольный голос тренера.

- Руки у тебя расслабленные, распрямляй их, а пальцы держи вместе, так легче плыть, - говорит Елена Валентиновна.

Упражнения следуют одно за другим. То плывем, попеременно меняя руки, то работаем только ногами, поддерживая пенопластовую дощечку у головы, то только руками, в ногах придерживая ту же дощечку. Последнее - самое трудное. Подлый кусок пенопласта так и норовит выпрыгнуть из-под воды, треснуть тебя по лбу, и, окатив брызгами, уплыть в неизвестном направлении, пока ты ошеломленно протираешь глаза от хлорки.

- Ноги не сгибай, тогда он и не выпрыгнет, - советует быстро подоспевшая Екатерина.

Сказать одно, а сделать совершенно другое. Проплыть в компании дощечки из пенопласта четыре бассейна - сущее наказание.

Медленно, но верно урок подходит к концу. Я вымоталась на всю катушку, но улыбаюсь, как Чеширский кот - вот она мышечная эйфория в действии.

- Занятия рассчитаны на взрослых людей, которым скучно просто барахтаться в воде, которые готовы исправить ошибки в технике – объясняет идейный вдохновитель Открытых уроков по плаванию в Лужниках, управляющая плавательного бассейна  Татьяна Косько. - Кто-то прогибается в спине, кто-то неправильно соединяет под водой руки.

Стоит такое занятие 400 рублей. Записываться заранее не надо, достаточно на выходных прийти в Лужники за полчаса до урока - он начинается в 12, имея при себе медицинскую справку, полотенце, шлепанцы, купальник и хорошее настроение.

 

 
По теме
28 марта 2024, 18:29 — Общественная служба новостей — ОСН Следственный комитет получил информацию о поступлении крупных сумм денег с Украины на счета исполнителей теракта в «Крокус Сити Холле».
28 марта 2024, 18:44 — Общественная служба новостей — ОСН По данным Следственного комитета Санкт-Петербурга , бывший депутат областного совета от партии « Единая Россия » Александр Цветиков был задержан.
Парень отправился в Индию волонтером Елена АКИМОВА Вернувшегося из Индии в Москву студента госпитализировали с брюшным тифом Фото: Виктор ГУСЕЙНОВ Московские медики выявили у 21-летнего студента брюшной тиф.
Напавшего на контролера «Московского паркинга» приговорили к лишению свободы - Информационный Центр фото: РИА Новости/Виталий Белоусов Водитель, напавший на контролера «Московского паркинга», суд приговорил к трем годам и шести месяц лишения свободы в колонии общего режима.
Информационный Центр
IMG 7951 1 - Государственный университет управления 26 марта 2024 года прошло заседание ученого совета ГУУ. Встречу начали с минуты молчания в память о жертвах теракта, произошедшего 22 марта в «Крокус сити холл».
Государственный университет управления
ХХV Конгресс педиатров России - ГБУЗ Морозовская ДГКБ ДЗМ В марте 2024 года в Москве прошел ХХV Конгресс педиатров России с международным участием «Актуальные проблемы педиатрии».
ГБУЗ Морозовская ДГКБ ДЗМ
СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ОЦЕПИЛИ ОБНАРУЖЕННЫЙ В МОСКВЕ СНАРЯД - УВО ВНГ по Москве На северо-западе столицы сотрудники вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по г. Москве обеспечили безопасность на месте обнаружения снаряда времен Великой Отечественной войны.
УВО ВНГ по Москве
Пример для других - Москва.Центр 25 марта. Михаил Гилаев (имя ифамилия изменены) перед отправкой в зону проведения специальной военной операции.
Москва.Центр