Новости города БезФормата.Ru
Москва
Главные новости
 
Задать вопрос?

ПОЛУЧИ ЗАРЯД БОДРОСТИ ОТ «ДОМАШНЕГО»!

ПОЛУЧИ ЗАРЯД БОДРОСТИ ОТ «ДОМАШНЕГО»! - Московская правда
Фото: mospravda.ru

Давно мечтали заняться собой? Хотите начать худеть с понедельника? Нет времени на фитнесс-зал? Тогда эта программа для тебя! Каждое утро в 7:55 включайте главный женский телеканал страны и начинайте свой «Бодрый шаг в утро» c зажигательной ведущей Алисой Селезнёвой.

У хорошей девочки всегда миллион дел. И на себя иногда не хватает сил. Надо срочно исправлять ситуацию. Обладательница самой обаятельной улыбки теле — и радиоэфира Алиса Селезнева покажет несколько упражнений для стройности ног и бодрости духа! Простые и эффективные, они помогут начать день красиво, весело и с пользой для здоровья!

Алиса Селезнева: «Если бы мы могли худеть только лишь от одних обещаний себе «начать заниматься спортом с понедельника». Это ведь самая приятная отмазка! Ой, я ж как белка в колесе целый день! Откуда мне взять столько времени на занятия спортом!? Всё. Это больше не сработает! Найти буквально 2 минуты на зарядку с утра – вообще не проблема. А это всё, что нам нужно! Минимальный комплекс упражнений разработан так, чтобы сразу же после зарядки вы реально почувствовали «откуда ноги растут» и начали гордится собой, мол, наконец-то не пустые обещания и нелепые отговорки, а конкретная работа над собой. А когда проявится результат, вы станете заниматься с утроенной мотивацией! Но главное — каждый день!».

Секреты красоты от Алисы Селезнёвой:

  • Хочешь что-то съесть — съешь, но только ровно четверть от своей привычной порции (если будешь есть очень медленно, то объешься даже этим! Проверено!);

  • Когда требуется похудеть, я начинаю есть не менее пяти раз в день. Все, кто не понимают откуда берётся лишний вес «ведь я ем один раз в день «, сами себе роют яму. Организм подвергается стрессу, что его морят голодом и начинает делать запасы в ваши бока, попу, ноги и т.д;

  • Самые эффективные упражнения — самые простые: отжимания, планка, прыжки, приседания. Т.е. аргумент «нет денег на спортзал» тоже не рабочий. Это вопрос вашей мотивации;

  • Если совсем нет настроения заниматься спортом, я уговариваю себя на пять глубоких приседаний. Потом откуда не возьмись настроение выплывает ещё на десять;

  • Поздние засыпания очень опасны: вовремя не лёг – проголодался.

  • Все еще сомневаешься в своих силах стать стройной и энергичной? Просто попробуй! Каждое утро включай телеканал «Домашний» в 7:55 и повторяй за Алисой Селезневой! У тебя получится!

    Поезд состоит из восьми вагонов, каждый из которых посвящен городу-герою. Фото: сайт Музея Победы - Москва.ЦентрПоезд состоит из восьми вагонов, каждый из которых посвящен городу-герою.
    23.01.2018 Москва.Центр
    ЗА ДВА ГОДА В МОСКВЕ ВВЕДУТ 42 КМ ВЫДЕЛЕННЫХ ПОЛОС - Московская правдаВ ближайшие два года в столице планируют обустроить еще около 42 километров выделенных полос для общественного транспорта Самая продолжительная из них, протяженностью более 16 километров, пройдет по улице Минская, Ломоносовскому,
    23.01.2018 Московская правда
    Площадка в районе Братеево - Район Братеево ЮАО МосквыЖители района Братеево приняли участие в голосовании на портале «Активный гражданин», которое стартовало в воскресенье, 21 января.
    23.01.2018 Район Братеево ЮАО Москвы
    Ленинский проспект и Парк Горького свяжет новая пешеходная зона - Район Преображенское ВАО МосквыСквозной проход в парк со скамейками, перголами и парадной лестницей появится между зданиями МИСиС и городской клинической больницы № 1 имени Н.И.
    23.01.2018 Район Преображенское ВАО Москвы
    В Канаде арестован торонтский стрелок - Вести.RuСтрельба по живым мишеням закончилась арестом. Полиция задержала торонтского стрелка, который в январе ранил из пистолета семь человек, включая четырехлетюю девочку и 15-летнюю девушку.
    23.01.2018 Вести.Ru
    Пассажир упал на рельсы на станции "Китай-город" в столичном метро - M24.RuФото: портал Москва 24/Александр Авилов Пассажир упал на рельсы на станции "Китай-город" Таганско-Краснопресненской линии столичного метрополитена.
    23.01.2018 M24.Ru
    Подпольное казино в Петербурге пришлось брать штурмом - Вести.RuВ Санкт-Петербурге бойцы Росгвардии и сотрудники полиции взяли штурмом подпольное казино, действовавшее в одной из квартир жилого дома во Фрунзенском районе города.
    23.01.2018 Вести.Ru
    Как правило, грабители охотятся на женщин / Fotobank - Звездный бульвар
    Как уберечься от уличных грабителей
    Корреспондент «ЗБ»  вместе с представителями правоохранительных органов из СВАО разбиралась в непростом вопросе Как правило, грабители охотятся на женщин / Fotobank С началом года грабители открыли «новый сезон».
    Звездный бульвар
    После первой сделки ловкач продал «Форд» ещё раз / Fotobank - Звездный бульвар
    Злоумышленник из Бабушкинского продал свою машину двум разным людям
    Стражи правопорядка из СВАО стоят на защите интересов жителей круглосуточно После первой сделки ловкач продал «Форд» ещё раз / Fotobank Житель Сельскохозяйственной улицы пригласил в гости знакомую.
    Звездный бульвар
    В результате происшествия никто не пострадал / Фото: Алексей Белкин, «Звездный бульвар» - Звездный бульвар
    Пожары в СВАО: сводка за неделю
    За неделю в округе произошло 2 пожара и 19 возгораний. Никто не пострадал В результате происшествия никто не пострадал / Фото: Алексей Белкин,
    Звездный бульвар
    фольклор.jpg - Академический район ЮЗАО МосквыСтаршая группа фольклорного ансамбля "Калинушка" из центра культуры и досуга «Академический» приняла участие во всероссийском дистанционном конкурсе "Золотая рыбка", по итогам которого было одержано сразу две победы.
    23.01.2018 Академический район ЮЗАО Москвы
    Вечер памяти. Фото: Лариса Цигвинцева - Район Гольяново ВАО МосквыНа днях в рамках программы «50-летие основание СМОГа» ( Самого Молодого Общества Гениев) состоялся вечер памяти Александра Величанского.
    23.01.2018 Район Гольяново ВАО Москвы
    Неизвестный Карл Брюллов: в Москве открывается выставка знаменитого живописца - Вести.RuТретьяковская галерея продолжает удивлять неожиданным подходом, отчего на выставки известных художников, чьи работы к тому же присутствуют в постоянной экспозиции музея, начинают выстраиваться очереди.
    24.01.2018 Вести.Ru
    На каток - Мой район
    Куда сходить на Татьянин день в Москве
    На Татьянин день установилась добрая традиция, каждый год, 25 января студенты собираются и весело проводят время, благо предложений где это сделать в Москве в избытке.
    Мой район
    О своей жизни Владимир Войнович рассказал с присущей ему иронией  / Фото: vk.com/wvoinovich - Звездный бульвар
    Владимир Войнович рассказал почитателям из СВАО о своем рабочем прошлом
    Автор знаменитого Ивана Чонкина побывал в Марьиной Роще и пообщался с поклонниками его творчества О своей жизни Владимир Войнович рассказал с присущей ему иронией / Фото: vk.com/wvoinovich Встреча с известным писателем,
    Звездный бульвар
    PREVIEW_Poster_OperaYard_Kosmos-07XII2017 - Мой район
    В ARTPLAY состоится мультимедийное представление «Симфония в ночи»
    OperaYard совместно с ARTPLAY подготовила необычное шоу – произведения Баха, Моцарта, Чайковского, Рахманинова, Вивальди и звездное небо, как декорация и главная сцена.
    Мой район
    Поезд состоит из восьми вагонов, каждый из которых посвящен городу-герою. Фото: сайт Музея Победы - Москва.ЦентрПоезд состоит из восьми вагонов, каждый из которых посвящен городу-герою.
    23.01.2018 Москва.Центр
    «Локомотив» - «Тяньцзинь». Онлайн - ФК ЛокомотивВо втором контрольном матче на сборе в Испании «Локомотив» играет против команды «Тяньцзинь Цюаньцзянь».
    23.01.2018 ФК Локомотив
    лед4.jpg - Академический район ЮЗАО МосквыМорозная погода в столице позволяет улучшить качество льда на многочисленных катках, расположенных, в том числе, на дворовых территориях, и эту возможность в полной мере используют в Академическом районе.
    23.01.2018 Академический район ЮЗАО Москвы
    Мэр Москвы Сергей Собянин. Фото: Владимир Новиков, "Вечерняя Москва" - Москва.Центр
    Собянин принял решение о поощрении призеров XXIII летних Сурдлимпийских игр
    Мэр Москвы Сергей Собянин. Фото: Владимир Новиков, "Вечерняя Москва" Мэр Сергей Собянин на заседании президиума Правительства Москвы велел учредить единовременные выплаты для московских спортсменов.
    Москва.Центр
    159px-Deaflympics_logo - Мой район
    Москвичи завоевали треть медалей сборной России на Сурдлимпийских играх
    wikipedia Мэр Москвы Сергей Собянин принял решение о единовременных выплатах московским спортсменам, ставшим победителями и призерами XXIII Сурдлимпийских игр 2017 года.
    Мой район
    Собянин принял решение о поощрении призеров XXIII летних Сурдлимпийских игр. Фото: mos.ru - Звездный бульвар
    Собянин принял решение о поощрении призеров XXIII летних Сурдлимпийских игр
    Столичные спортсмены стабильно показывают высокие результаты Собянин принял решение о поощрении призеров XXIII летних Сурдлимпийских игр.
    Звездный бульвар
    Поезд состоит из восьми вагонов, каждый из которых посвящен городу-герою. Фото: сайт Музея Победы - Москва.ЦентрПоезд состоит из восьми вагонов, каждый из которых посвящен городу-герою.
    23.01.2018 Москва.Центр
    ЗА ДВА ГОДА В МОСКВЕ ВВЕДУТ 42 КМ ВЫДЕЛЕННЫХ ПОЛОС - Московская правдаВ ближайшие два года в столице планируют обустроить еще около 42 километров выделенных полос для общественного транспорта Самая продолжительная из них, протяженностью более 16 километров, пройдет по улице Минская, Ломоносовскому,
    23.01.2018 Московская правда
    Площадка в районе Братеево - Район Братеево ЮАО МосквыЖители района Братеево приняли участие в голосовании на портале «Активный гражданин», которое стартовало в воскресенье, 21 января.
    23.01.2018 Район Братеево ЮАО Москвы
    Ленинский проспект и Парк Горького свяжет новая пешеходная зона - Район Преображенское ВАО МосквыСквозной проход в парк со скамейками, перголами и парадной лестницей появится между зданиями МИСиС и городской клинической больницы № 1 имени Н.И.
    23.01.2018 Район Преображенское ВАО Москвы
    Ряд нововведений появился в центрах госуслуг с 2018 года - M24.RuФото: портал Москва 24/Юлия Иванко С этого года в центрах госуслуг "Мои документы" появился ряд нововведений, сообщает портал мэра и правительства Москвы.
    23.01.2018 M24.Ru