Новости города БезФормата.Ru
Москва
Главные новости
 
Задать вопрос?

ПОЛУЧИ ЗАРЯД БОДРОСТИ ОТ «ДОМАШНЕГО»!

ПОЛУЧИ ЗАРЯД БОДРОСТИ ОТ «ДОМАШНЕГО»! - Московская правда
Фото: mospravda.ru

Давно мечтали заняться собой? Хотите начать худеть с понедельника? Нет времени на фитнесс-зал? Тогда эта программа для тебя! Каждое утро в 7:55 включайте главный женский телеканал страны и начинайте свой «Бодрый шаг в утро» c зажигательной ведущей Алисой Селезнёвой.

У хорошей девочки всегда миллион дел. И на себя иногда не хватает сил. Надо срочно исправлять ситуацию. Обладательница самой обаятельной улыбки теле — и радиоэфира Алиса Селезнева покажет несколько упражнений для стройности ног и бодрости духа! Простые и эффективные, они помогут начать день красиво, весело и с пользой для здоровья!

Алиса Селезнева: «Если бы мы могли худеть только лишь от одних обещаний себе «начать заниматься спортом с понедельника». Это ведь самая приятная отмазка! Ой, я ж как белка в колесе целый день! Откуда мне взять столько времени на занятия спортом!? Всё. Это больше не сработает! Найти буквально 2 минуты на зарядку с утра – вообще не проблема. А это всё, что нам нужно! Минимальный комплекс упражнений разработан так, чтобы сразу же после зарядки вы реально почувствовали «откуда ноги растут» и начали гордится собой, мол, наконец-то не пустые обещания и нелепые отговорки, а конкретная работа над собой. А когда проявится результат, вы станете заниматься с утроенной мотивацией! Но главное — каждый день!».

Секреты красоты от Алисы Селезнёвой:

  • Хочешь что-то съесть — съешь, но только ровно четверть от своей привычной порции (если будешь есть очень медленно, то объешься даже этим! Проверено!);

  • Когда требуется похудеть, я начинаю есть не менее пяти раз в день. Все, кто не понимают откуда берётся лишний вес «ведь я ем один раз в день «, сами себе роют яму. Организм подвергается стрессу, что его морят голодом и начинает делать запасы в ваши бока, попу, ноги и т.д;

  • Самые эффективные упражнения — самые простые: отжимания, планка, прыжки, приседания. Т.е. аргумент «нет денег на спортзал» тоже не рабочий. Это вопрос вашей мотивации;

  • Если совсем нет настроения заниматься спортом, я уговариваю себя на пять глубоких приседаний. Потом откуда не возьмись настроение выплывает ещё на десять;

  • Поздние засыпания очень опасны: вовремя не лёг – проголодался.

  • Все еще сомневаешься в своих силах стать стройной и энергичной? Просто попробуй! Каждое утро включай телеканал «Домашний» в 7:55 и повторяй за Алисой Селезневой! У тебя получится!

    Участник перестрелки в "Москва-Сити" отправлен в СИЗО - Вести.RuПресненский суд Москвы арестовал руководителя спортивного клуба Магомеда Исмаилова — участника перестрелки в "Москва-Сити".
    22.11.2017 Вести.Ru
    Мировое музыкальное сообщество скорбит по Дмитрию Хворостовскому - Вести.RuМировое музыкальное сообщество скорбит по великому артисту . Венская государственная опера, в которой Дмитрий Хворостовский не раз выступал, подняла в знак траура черный флаг.
    23.11.2017 Вести.Ru
    Сергей Собянин поручил ускорить реконструкцию Богородского путепровода - M24.RuФото: портал Москва 24/Михаил Сипко Сергей Собянин поручил ускорить реконструкцию Богородского путепровода на востоке столицы.
    22.11.2017 M24.Ru
    Керимов останется на свободе и заплатит залог в пять миллионов евро - Вести.RuРоссийского сенатора Сулеймана Керимова не отправят за решетку, однако он должен выполнить ряд условий.
    23.11.2017 Вести.Ru
    Полицейские Лосинки задержали подозреваемого в краже - Лосиноостровский район СВАОПодозреваемого в краже задержали полицейские из Лосинки. Им оказался 19-летний житель столицы.
    22.11.2017 Лосиноостровский район СВАО
    Хинштейн рассказал о состоянии раненых в перестрелке росгвардейцев - M24.RuФото: ТАСС/Сергей Бобылев Жизни двоих сотрудников ФГУП "Охрана", пострадавших в перестрелке у "Москва-Сити", ничто не угрожает, они находятся в больнице, заявил советник директора Росгвардии Александр Хинштейн.
    22.11.2017 M24.Ru
    Угроза взрыва жилого дома на Варшавском шоссе не подтвердилась - Вести.RuУгроза взрыва в жилом доме на юге Москвы оказалась ложной. Жильцы возвращаются в квартиры.
    22.11.2017 Вести.Ru
    Фото: пресс-служба УВД по ЦАО - Москва.Центр
    Сотрудники полиции в ЦАО задержали подозреваемого в сбыте героина
    Фото: пресс-служба УВД по ЦАО В ходе оперативно-профилактического мероприятия оперативники ОМВД России по району Замоскворечье задержали 33-летнего приезжего по подозрению в сбыте наркотического средства.
    Москва.Центр
    В отдел полиции поступило сообщение от 49-летней женщины.. Фото: архив, "Вечерняя Москва" - Москва.Центр
    Оперативники Центрального округа задержали подозреваемого в краже денежных средств
    В отдел полиции поступило сообщение от 49-летней женщины..
    Москва.Центр
    Неизвестные ограбили мужчину на 1 миллион рублей. Фото: Александр Кожохин - Москва.Центр
    Уголовное дело завели после кражи портфеля в центре Москвы
    Неизвестные ограбили мужчину на 1 миллион рублей. Фото: Александр Кожохин В центре Москвы вечером 21 ноября было совершено ограбление.
    Москва.Центр
    Тайна Коко - Издательский Дом Новый Взгляд  Знакомство с чужой культурой и её уникальными традициями – процесс всегда волнительный и захватывающий.
    22.11.2017 Издательский Дом Новый Взгляд
    Любовь Казарновская: Оперу превращают в какой-то грубо-негативный сериал - M24.RuВ ноябре в старинной лаборатории XIX века, в Аптекарском огороде, состоялась всероссийская музыкальная премьера.
    23.11.2017 M24.Ru
    Дом музыки приглашает на концерт бэнда Incognito - Вести.RuВ ближайшую среду, 29 ноября, в Светлановском зале Московского международного Дома музыки выступит британская группа Incоgnito.
    22.11.2017 Вести.Ru
    Лейтмотивом мероприятия станет тема театра. Фото: Наталья Феоктистова - Москва.Центр
    Московский фестиваль «Путешествие в Рождество» посвятят театру
    Лейтмотивом мероприятия станет тема театра. Фото: Наталья Феоктистова С 22 декабря по 14 января на в Москве будет проходить пятый масштабный фестиваль «Путешествие в Рождество».
    Москва.Центр
    Для гостей устроят мастер-классы по танцам / Фото: vk.com/mcmc_ru - Звездный бульвар
    ММКЦ на Ярославке отметит пятилетний юбилей 25 ноября
    Участников познакомят с новыми мастерскими культурного центра Для гостей устроят мастер-классы по танцам / Фото: vk.com/mcmc_ru В субботу, 25 ноября,
    Звездный бульвар
    7 чудес Москвы - Мой район
    Легендарная Елка на Новом Арбате: «Семь чудес Москвы»
    Фото автора Режиссерский центр «Карнавал Стиль», Максим Дунаевский и Андрей Усачев представляют Легендарная Елка на Новом Арбате Новогоднее шоу:
    Мой район
    Сергей Собянин поручил ускорить реконструкцию Богородского путепровода - M24.RuФото: портал Москва 24/Михаил Сипко Сергей Собянин поручил ускорить реконструкцию Богородского путепровода на востоке столицы.
    22.11.2017 M24.Ru
    «Динамо» vs «Ахмат» – 1:1 (0:1) - ФК Динамо МоскваРОСГОССТРАХ – Чемпионат России 2017/18, 17 тур «Динамо» (Москва) vs «Ахмат» (Грозный) –1:1 (0:1) Голы : 0:1 Анхель (31), 1:1 Луценко (62) «Динамо» : Шунин (к), Козлов, Хольмен, Шунич, С.Терехов, Соснин, Сапета (Соу,
    23.11.2017 ФК Динамо Москва
    Дмитрий Хохлов: Мы увидели то, к чему готовились - ФК Динамо МоскваДмитрий Хохлов, главный тренер «Динамо»: - На мой взгляд, в исполнении нашей команды получились два совершенно разных тайма.
    23.11.2017 ФК Динамо Москва
    Дорогостоящий вид транспорта сейчас демонтируют по всему миру / Фото: Роман Балаев, «Звездный бульвар» - Звездный бульвар
    На смену монорельсу в СВАО придёт трамвай
    Москомархитектура предлагает три варианта прохождения маршрута Дорогостоящий вид транспорта сейчас демонтируют по всему миру / Фото: Роман Балаев, «Звездный бульвар» Будущее монорельса решено: на смену ему придёт трамвай.
    Звездный бульвар
    Подобные схемы активно используются во всем мире / Фото: архив «Звездного бульвара» - Звездный бульвар
    В Москве появится наземное метро
    Пригородные железные дороги станут частью столичного транспорта Подобные схемы активно используются во всем мире / Фото:
    Звездный бульвар
    ШАХМАТЫ НУЖНО ВКЛЮЧИТЬ В ШКОЛЬНУЮ ПРОГРАММУ - Московская правда
    ШАХМАТЫ НУЖНО ВКЛЮЧИТЬ В ШКОЛЬНУЮ ПРОГРАММУ
    Буквально неделю назад министр образования и науки Ольга Васильева говорила о том, что занятия шахматами стоит включить в учебную программу начальной школы.
    Московская правда
    Участник перестрелки в "Москва-Сити" отправлен в СИЗО - Вести.RuПресненский суд Москвы арестовал руководителя спортивного клуба Магомеда Исмаилова — участника перестрелки в "Москва-Сити".
    22.11.2017 Вести.Ru
    Мировое музыкальное сообщество скорбит по Дмитрию Хворостовскому - Вести.RuМировое музыкальное сообщество скорбит по великому артисту . Венская государственная опера, в которой Дмитрий Хворостовский не раз выступал, подняла в знак траура черный флаг.
    23.11.2017 Вести.Ru
    Сергей Собянин поручил ускорить реконструкцию Богородского путепровода - M24.RuФото: портал Москва 24/Михаил Сипко Сергей Собянин поручил ускорить реконструкцию Богородского путепровода на востоке столицы.
    22.11.2017 M24.Ru
    Керимов останется на свободе и заплатит залог в пять миллионов евро - Вести.RuРоссийского сенатора Сулеймана Керимова не отправят за решетку, однако он должен выполнить ряд условий.
    23.11.2017 Вести.Ru
    Слет.jpg - Префектура САО МосквыГородской слет юных моряков столицы, посвященный 321-й годовщине создания Российского Флота,
    22.11.2017 Префектура САО Москвы