ПОЛУЧИ ЗАРЯД БОДРОСТИ ОТ «ДОМАШНЕГО»!

Фото: mospravda.ru

Давно мечтали заняться собой? Хотите начать худеть с понедельника? Нет времени на фитнесс-зал? Тогда эта программа для тебя! Каждое утро в 7:55 включайте главный женский телеканал страны и начинайте свой «Бодрый шаг в утро» c зажигательной ведущей Алисой Селезнёвой.

У хорошей девочки всегда миллион дел. И на себя иногда не хватает сил. Надо срочно исправлять ситуацию. Обладательница самой обаятельной улыбки теле — и радиоэфира Алиса Селезнева покажет несколько упражнений для стройности ног и бодрости духа! Простые и эффективные, они помогут начать день красиво, весело и с пользой для здоровья!

Алиса Селезнева: «Если бы мы могли худеть только лишь от одних обещаний себе «начать заниматься спортом с понедельника». Это ведь самая приятная отмазка! Ой, я ж как белка в колесе целый день! Откуда мне взять столько времени на занятия спортом!? Всё. Это больше не сработает! Найти буквально 2 минуты на зарядку с утра – вообще не проблема. А это всё, что нам нужно! Минимальный комплекс упражнений разработан так, чтобы сразу же после зарядки вы реально почувствовали «откуда ноги растут» и начали гордится собой, мол, наконец-то не пустые обещания и нелепые отговорки, а конкретная работа над собой. А когда проявится результат, вы станете заниматься с утроенной мотивацией! Но главное — каждый день!».

Секреты красоты от Алисы Селезнёвой:

  • Хочешь что-то съесть — съешь, но только ровно четверть от своей привычной порции (если будешь есть очень медленно, то объешься даже этим! Проверено!);

  • Когда требуется похудеть, я начинаю есть не менее пяти раз в день. Все, кто не понимают откуда берётся лишний вес «ведь я ем один раз в день «, сами себе роют яму. Организм подвергается стрессу, что его морят голодом и начинает делать запасы в ваши бока, попу, ноги и т.д;

  • Самые эффективные упражнения — самые простые: отжимания, планка, прыжки, приседания. Т.е. аргумент «нет денег на спортзал» тоже не рабочий. Это вопрос вашей мотивации;

  • Если совсем нет настроения заниматься спортом, я уговариваю себя на пять глубоких приседаний. Потом откуда не возьмись настроение выплывает ещё на десять;

  • Поздние засыпания очень опасны: вовремя не лёг – проголодался.

  • Все еще сомневаешься в своих силах стать стройной и энергичной? Просто попробуй! Каждое утро включай телеканал «Домашний» в 7:55 и повторяй за Алисой Селезневой! У тебя получится!

     
    По теме
    В рамках Московского урбанистического форума МТПП провела панельную дискуссию по проблемам развития малого и среднего бизнеса в крупных городах - МТПП 17 июля началась работа Московского урбанистического форума. Одним из первых деловых мероприятий МУФа стала организованная МТПП панельная дискуссия на тему: «Малый и средний бизнес в городской среде».
    17.07.2018
    ЧМ-2018 изменил имидж Москвы и России – Собянин - M24.Ru Фото: портал мэра и правительства Москвы Чемпионат мира по футболу изменил Россию и ее столицу в глазах иностранцев, заявил Сергей Собянин сообщил в интервью телеканалу "Россия 24" .
    17.07.2018
    В центрах госуслуг «Мои Документы» расширился перечень услуг Федеральной налоговой службы России - Информационный Центр Во всех столичных центрах госуслуг «Мои Документы» теперь можно подать уведомление о выбранном земельном участке, в отношении которого применяется налоговый вычет.
    16.07.2018
     
    В ночь на 15 июля 1939 года в квартире №11 в доме №12 в Брюсовом переулке была зверски убита заслуженная артистка РСФСР Зинаида Райх – супруга режиссера Всеволода Мейерхольда, ранее состоявшая в браке с Сергеем Есениным.
    16.07.2018 Московская правда
    В районе Соколиная гора открылась экспресс-выставка «Литературный календарь» - Район Соколиная гора ВАО Москвы Сотрудники ГБУК «Библиотека № 84» посвятили экспресс-выставку «Литературный календарь» творчеству русского и советского поэта, драматурга, сценариста трагической судьбы Владимира Маяковского.
    18.07.2018 Район Соколиная гора ВАО Москвы
    В Можайском парке «Дубки» прошёл необычный вечер авторской песни в котором приняли участие барды и авторы Западного округа столицы в рамках проекта «Звёздное небо».
    17.07.2018 Район Можайский ЗАО Москвы
    В рамках ежегодной программы «Военные оркестры в парках» в парке «Усадьба Воронцово» на Юго-Западе Москвы прошел концерт военного оркестра Общевойсковой академии Вооруженных Сил Российской Федерации.
    17.07.2018 За Калужской Заставой
    Сегодня – с «Арминией»! - ФК Динамо Москва Всё меньше и меньше дней остаётся до начала Чемпионата России в Премьер-Лиге.
    18.07.2018 ФК Динамо Москва
    Концепция создания парка на монорельсе  вошла в шорт-лист международного конкурса По замыслу архитекторов основание монорельсовой дороги может стать прогулочной зоной / Архбюро WOWHOUSE Концепция создания высотной
    17.07.2018 Звездный бульвар
    В рамках Московского урбанистического форума МТПП провела панельную дискуссию по проблемам развития малого и среднего бизнеса в крупных городах - МТПП 17 июля началась работа Московского урбанистического форума. Одним из первых деловых мероприятий МУФа стала организованная МТПП панельная дискуссия на тему: «Малый и средний бизнес в городской среде».
    17.07.2018 МТПП
    ЧМ-2018 изменил имидж Москвы и России – Собянин - M24.Ru Фото: портал мэра и правительства Москвы Чемпионат мира по футболу изменил Россию и ее столицу в глазах иностранцев, заявил Сергей Собянин сообщил в интервью телеканалу "Россия 24" .
    17.07.2018 M24.Ru
    В центрах госуслуг «Мои Документы» расширился перечень услуг Федеральной налоговой службы России - Информационный Центр Во всех столичных центрах госуслуг «Мои Документы» теперь можно подать уведомление о выбранном земельном участке, в отношении которого применяется налоговый вычет.
    16.07.2018 Информационный Центр
    Среди пятидесяти придомовых территорий, запланированных к благоустройству, три были выбраны жителями района с помощью портала «Активный гражданин».
    17.07.2018 Район Преображенское ВАО Москвы